آموزش نحوه استفاده از مسواک های ارتودنسی برای پیشگیری از پوسیدگی دندانی
تلویزیون اینترنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران/ پیرامون سلامتی به گزارش روابط عمومی دانشکده دندانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران، همزمان با هفته پویش ملی سلامت دهان، دکتر لیلا جزی ، متخصص ارتودنسی و عضو هیئت علمی دانشکده، با تأکید بر اهمیت رعایت بهداشت دهان و دندان در طول درمان ارتودنسی، نقش مسواک های مخصوص ارتودنسی، مسواک بین دندانی و نخ دندان را در پیشگیری از پوسیدگی دندان، حفظ سلامت لثه ها و افزایش موفقیت درمان تشریح کرد. اهمیت بهداشت دهان در درمان ارتودنسی دکتر جزی با بیان اینکه هدف از درمان ارتودنسی تنها دستیابی به لبخندی زیبا نیست، اظهار کرد: حفظ سلامت دندان ...
خوراکی های سالمی که زیاده روی در مصرف آن ها خطرناک است
...> 10. کلم پیچ و جوانه ها در تقابل با رقیق کننده های خون سبزیجات خانواده کلم سرشار از مواد معدنی و آنتی اکسیدان های دفاعی هستند، اما منبعی فوق العاده غنی از ویتامین کا نیز به شمار می روند؛ ویتامینی که نقشی کلیدی در لخته شدن خون بازی می کند. افرادی که داروهای ضدانعقاد نظیر وارفارین مصرف می کنند، در صورت مصرف مقادیر بالا و نوسانی این سبزیجات، اثربخشی داروی نجات بخش خود را خنثی ساخته و خطر بروز لخته های عروقی مرگبار را بالا می برند. 11. برنج قهوه ای و انباشت آرسنیک معدنی برنج قهوه ای به عنوان یک غله کامل و سالم ستایش می شود، اما به دلیل نوع جذب ریشه ای ...
درمان دندان درد خانگی: راهکارهای سریع و موثر برای تسکین درد
...، عقب رفتگی لثه یا رویش ناقص دندان عقل نیز از دلایل درد دندان هستند. دردهای تیز، حساسیت یا تورم اطراف دندان از نشانه های رایج این موارد به شمار می آیند. چه زمانی دندان درد به رسیدگی فوری نیاز دارد؟ برای تصمیم گیری درباره درمان سه سوته دندان درد خانگی، ابتدا باید علائم را بشناسید. در صورت مشاهده نشانه های زیر، درمان های خانگی رو کنار بگذارید و در اولین زمان ممکن به دندانپزشک مراجعه کنید: درد شدید، مداوم یا دردی که با مسکن کم نمی شود تب، ترشح چرک یا تورم لثه، گونه و فک دشواری در باز کردن دهان یا افزایش سریع تورم صورت تورم اطراف چشم یا گردن، یا بروز مشکل در بلع و تنفس ...
پیشگیری از بیماری های دهان و دندان با چند عادت ساده
به گزارش بهداشت نیوز، سلامت دهان و دندان تنها به زیبایی لبخند محدود نمی شود، بلکه در تغذیه، گفتار، کیفیت زندگی و سلامت عمومی نقش مهمی دارد. بر اساس اطلاعات سازمان جهانی بهداشت، بیماری های دهان و دندان نزدیک به 3.7 میلیارد نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می دهند. پوسیدگی دندان، بیماری های لثه، از دست دادن دندان و سرطان های دهان از مهم ترین مشکلات این حوزه هستند. بخش قابل توجهی از این بیماری ها قابل پیشگیری است، اما مصرف زیاد قند، رعایت نکردن بهداشت دهان و دسترسی ناکافی به خدمات دندان پزشکی همچنان از عوامل مؤثر در تداوم آن ها به شمار می روند. قند چگونه به دندان آسیب می ...
آغاز پویش سلامت دهان و دندان در مدارس ابتدایی یزد
به گزارش خبرگزاری تسنیم از یزد، مسعود شریفی، معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، از آغاز پویش سلامت دهان و دندان در مدارس ابتدایی استان خبر داد و بر اهمیت آموزش و فرهنگ سازی برای نهادینه کردن عادت های صحیح بهداشتی در میان دانش آموزان تأکید کرد. وی با اشاره به نقش سلامت دهان و دندان در سلامت عمومی بدن اظهار کرد: مراقبت از دندان ها باید از دوران کودکی آغاز شود؛ چراکه دندان های سالم علاوه بر حفظ سلامت دهان، در زیبایی چهره، افزایش اعتمادبه نفس و ارتقای سلامت روان نیز مؤثر هستند. شریفی، مسواک زدن منظم، استفاده از نخ دندان و رعایت اصول تغذیه سالم را از مهم ترین ...
دندان درد روی بال های زخمی / نیاز بیماران پروانه ای فقط پانسمان نیست
خدمات دندان پزشکی باید رنجی چند برابر دیگران را تحمل کنند. برای این کودکان، درد دندان فقط یکی از دشواری های زندگی است؛ دشواری هایی که از پوست آغاز می شود و گاهی تا دهان، مری و حتی توانایی غذا خوردن ادامه پیدا می کند. بیماری پروانه ای از بیماری های نادر ژنتیکی است که باعث شکنندگی شدید پوست و در برخی موارد، بافت های مخاطی بدن می شود. پوست مبتلایان به این بیماری چنان حساس است که گاهی کوچک ترین اصطکاک یا فشار، از تماس لباس با بدن گرفته تا راه رفتن و انجام فعالیت های روزمره، می تواند باعث ایجاد تاول و زخم شود. همین شکنندگی و لطافت پوست، که به ظرافت بال های پروانه تشبیه شده، دلیل نام گذاری ...
آغاز پویش ملی سلامت دهان و دندان در سراسر کشور
به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، آیین افتتاح این پویش در دبستان دخترانه حافظ منطقه 15 تهران با همکاری دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت، معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی و مرکز بهداشت شرق تهران برگزار شد. اجرای سرود، نمایش عروسکی، مسابقه نقاشی و بازی های آموزشی از جمله برنامه های این مراسم بود که با هدف آموزش عادت های صحیح بهداشتی به دانش آموزان اجرا شد. در این برنامه، دانش آموزان با اهمیت مسواک زدن صحیح، استفاده از نخ دندان، تغذیه سالم، مراجعه منظم به دندانپزشک و مراقبت از دندان های دائمی آشنا شدند. مسئولان حاضر نیز بر ...
آغاز پویش ملی سلامت دهان و دندان در مدارس فاریاب
سلامت دانش آموزان و نهادینه سازی عادت های صحیح بهداشتی در میان آنان است. وی افزود: آموزش صحیح مسواک زدن و مراقبت از دندان های دائمی کودکان، از محورهای اصلی این پویش به شمار می رود و تلاش می کنیم با بهره گیری از ظرفیت دستگاه های اجرایی، به ویژه آموزش و پرورش، پیام های ساده، کاربردی و مؤثر درباره مراقبت از دهان و دندان را به گروه های مختلف جامعه منتقل کنیم. مدیر شبکه بهداشت فاریاب همچنین با اشاره به شعار محوری امسال این پویش با عنوان دو، دو تا یادت نره؛ روزی دو بار مسواک، هر بار دو دقیقه ، بر ضرورت تداوم آموزش های بهداشتی و مشارکت خانواده ها در حفظ سلامت دهان و دندان دانش ...
آغاز پویش ملی سلامت دهان و دندان
پویش ملی سلامت دهان و دندان در ایلام
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز ایلام ؛ فرزاد بسطامی مدیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان ایلام، با اشاره به شعار این پویش گفت: دو دو تا یادت نره به معنای توصیه بهداشتی مسواک زدن روزی دو بار و هر بار به مدت دو دقیقه است. این پویش با محوریت برنامه های آموزشی و پیشگیرانه، از مدارس ابتدایی استان ایلام آغاز شده است. بسطامی افزود: علاوه بر برنامه های آموزشی، طرح فلورایدتراپی دندان نیز در مدارس اجرا می شود. هدف از اجرای این پویش، ارتقای آگاهی دانش آموزان و خانواده ها درباره بهداشت دهان و دندان و پیشگیری از بیماری های دهان و دندان عنوان شده است. ...
مدیر آموزش وپرورش کهنوج: پیشگیری و آموزش، کلید ارتقای سلامت دهان و دندان دانش آموزان است
به گزارش روابط عمومی مدیریت آموزش وپرورش شهرستان کهنوج، عباس تاجیک مدیر آموزش و پرورش در آیین نواختن زنگ پویش سلامت دهان و دندان در دبستان دخترانه عصمتیه، با اشاره به نقش سلامت جسمانی در یادگیری، تمرکز و پیشرفت تحصیلی اظهار کرد: سلامت دهان و دندان از جایگاه ویژه ای در سلامت عمومی برخوردار است و بر کیفیت زندگی، تغذیه، اعتمادبه نفس و حضور مؤثر دانش آموزان در کلاس درس تأثیر می گذارد. وی با تأکید بر اصل پیشگیری مقدم بر درمان است ، افزود: اگر بتوانیم با همکاری مراکز بهداشتی، فرهنگ صحیح مسواک زدن، استفاده از نخ دندان و تغذیه سالم را از دوران کودکی و نوجوانی در مدارس نهادینه کنیم، در ...
9 خوراکی مفید که به جنگ پوسیدگی دندان می روند
همه دوست دارند لبخندی درخشان داشته باشند. اما یک دهان سالم فوایدی را ارائه می دهد که بسیار فراتر از جذابیت های زیبایی است. مطالعات نشان داده اند که به نظر می رسد سلامت پریودنتال ضعیف خطر زوال شناختی و زوال عقل را افزایش می دهد. با انتخاب غذاهای مناسب، از دندان ها و سلامت طولانی مدت مغز خود حمایت می کنید. به گزارش صراط به نقل ازمشرق، برخی از غذاها می توانند به سفت شدن مینای دندان شما کمک کنند، در حالی که برخی دیگر می توانند به آرامی باکتری ها را هنگام غذا خوردن از بین ببرند. سایر غذاها ویتامین ها و مواد معدنی را تامین می کنند که از سلامت دهان و دندان حمایت می کنند. در ادامه درباره ...
غذاهای تند، داغ یا سفت که زخم ها را تحریک می کنند نیز می تواند مفید به نظر برسد. در صورت دشواری در خوردن یا نوشیدن، باید موضوع را با پزشک در میان گذاشت تا از کم آبی بدن و سوءتغذیه جلوگیری شود. آیا بیماری پمفیگوس خطرناک است؟ پمفیگوس می تواند بیماری جدی باشد، به خصوص اگر درمان نشود یا سطح وسیعی از پوست و غشاهای مخاطی را درگیر کند. پاره شدن تاول ها و ایجاد زخم های باز، خطر عفونت را افزایش می دهد و در موارد شدید، عفونت ممکن است به جریان خون گسترش یابد. از طرف دیگر، زخم های دردناک دهان ممکن است غذا خوردن و نوشیدن را دشوار کنند و در نتیجه، فرد با کمبود آب بدن یا سوءتغذیه مواجه ...
رشد 114 درصدی اجرای طرح وارنیش تراپی در مدارس اردبیل
آموزان نسبت به اصول بهداشت فردی است. معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش استان اردبیل با اشاره به رشد چشمگیر اجرای این طرح تصریح کرد: در سال تحصیلی گذشته، 90 هزار و 953 دانش آموز در مدارس استان تحت پوشش طرح وارنیش تراپی قرار گرفتند که این میزان در مقایسه با سال تحصیلی ماقبل، رشد 114 درصدی را نشان می دهد. حضرتی این دستاورد را حاصل تعامل و همکاری مؤثر مجموعه آموزش و پرورش و حوزه بهداشت و درمان دانست و بر استمرار برنامه های پیشگیرانه، آموزش مستمر دانش آموزان و مشارکت خانواده ها در ارتقای سلامت دهان و دندان تأکید کرد. ...
اجرای طرح ملی وارنیش فلورایدتراپی در مدارس خوزستان
به گزارش خبرگزاری بسیج خوزستان، دکتر مهرداد شریفی با اشاره به اینکه این طرح با هدف جلوگیری از پوسیدگی و ارتقای سلامت دهان و دندان کودکان اجرا می شود، گفت: در سال تحصیلی 1405-1406 بیش از 400 هزار دانش آموز 6 تا 12 سال زیرپوشش طرح ملی وارنیش فلورایدتراپی قرار می گیرند. وی با بیان اینکه وارنیش فلورایدتراپی یکی از مؤثرترین روش های پیشگیری از پوسیدگی دندان است که برای کودکان در سنین مدرسه توصیه می شود، ادامه داد: این طرح با همکاری اداره کل آموزش و پرورش خوزستان و مراکز بهداشت و درمان شهرستان های استان اجرا می شود. به گزارش خبرگزاری بسیج خوزستان، دکتر مهرداد شریفی با اشاره به ...
اردوی 50 روزه چشم پزشکی و دندان پزشکی در بیارجمند شاهرود برگزار شد
پزشکی شامل معاینات تخصصی، تجویز و تحویل عینک و انجام عمل های چشم برای افراد واجد شرایط در اتاق عمل سیار و مجهز است. امامیان ادامه داد: در بخش دندان پزشکی نیز دانش آموزان منطقه از خدمات معاینه و درمان بیماری های دهان و دندان بهره مند می شوند تا زمینه بهبود سلامت این گروه و کاهش موانع دسترسی به خدمات تخصصی فراهم شود. وی با تأکید بر اهمیت مشارکت مجموعه های درمانی و خیران در اجرای برنامه های سلامت محور گفت: درمانگاه شبانه روزی بیارجمند نیز در اجرای این طرح همکاری دارد. به گفته وی، این اردوی جهادی 50 روزه با هدف توسعه دسترسی به خدمات تخصصی سلامت و حمایت از گروه های هدف در منطقه بیارجمند در حال برگزاری است. ...
7 عارضه رژیم های لاغری سریع
، یا احتمالا از سوء هاضمه، ناراحتی معده و اسهال یا یبوست رنج می برید، می تواند نشانه ای از یک رژیم غذایی فقیر از نظر فیبر باشد. توصیه به مصرف 38 گرم فیبر در مردان به طور روزانه و 25 گرم در زنان است. _ عدم ترمیم زخم: برخی اوقات زخم های جزئی دیر به درمان پاسخ می دهند و این می تواند ناشی از کمبودهای تغذیه ای باشد. دریافت ویتامین های آ، B12 و ویتامین ث، برای بهبود زخم بسیار مهم است. رژیم های غذایی خطرناک، تهدید کننده زندگی شما هستند زیرا: _ خطر ابتلا به سندرم متابولیک را تشدید می کنند. _ منجر به سوء تغذیه و از دست دادن ویتامین ها و املاح بدن می شوند. ...
سالمندان هم به دندانپزشک نیاز دارند
...:کارشناس سلامت دهان و دندان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: سالمندان باید سالی یک بار به دندانپزشک مراجعه کنند، حتی اگر مشکلات دهان و دندان ندارند. به گزارش مهر، بهناز ولی زاده افزود: سالم بودن دهان و دندان در بسیاری از جنبه های مهم زندگی سالمندان نظیر روابط اجتماعی، نحوه صحبت کردن، ظاهر و توانایی غذا خوردن آنها نقش دارد. وی تاکید کرد: تغییرات بیولوژیکی ناشی از افزایش سن به عنوان بیماری تلقی نمی شوند، اما باعث ایجاد محدودیت هایی در عملکرد اندام ها و بافت های بدن می شود. ولی زاده، کاهش تعداد دندان ها و یا خراب شدن آنها را یکی از این تغییرات برشمرد و ...
از آموزش خودمراقبتی در بهده پارسیان تا سفر به درون بدن در بندر لنگه
سلامت در کتابخانه فرهنگ بهده شهرستان پارسیان برگزار شد. در این کارگاه، کودکان و اعضای کتابخانه با اهمیت تغذیه سالم و انتخاب مواد غذایی مفید، روش صحیح مسواک زدن، رعایت بهداشت دهان و دندان و شناخت اعضای بدن و عملکرد آن ها آشنا شدند. این برنامه با حضور یلدا صفایی و سمانه گودرزی، کارشناسان تغذیه برگزار شد و فرصتی برای آموزش نکات کاربردی سلامت به زبانی ساده و متناسب با گروه سنی کودکان فراهم آورد. آشنایی با اصول اولیه مراقبت از بدن، اصلاح عادت های غذایی و توجه به بهداشت فردی از محورهای این کارگاه بود که با هدف افزایش آگاهی و تقویت فرهنگ خودمراقبتی از دوران کودکی اجرا شد. ...
بهترین روش کاشت مو بدون تراشیدن سر و جای زخم؛ بررسی ماندگاری و تراکم بالا
فراهم است که این عدد کاملاً با تراکم طبیعی موهای سر برابری می کند. 3. فولیکول ها لا به لای موهای قبلی قرار می گیرند بدون اینکه به ریشه موهای موجود آسیبی وارد شود. روش FUT یا پیوند واحد فولیکولی، متد کلاسیک و جراحی نواری است. در این تکنیک، پزشک یک نوار باریک از پوست حاوی مو را از بخش پشتی سر برداشت می کند. مزایا و محدودیت های پیوند مو بدون اصلاح و جراحی شناخت هم زمان نقاط قوت و چالش های این روش به شما کمک می کند تا انتخابی آگاهانه و بر اساس واقعیت داشته باشید: مزایای اصلی: حفظ ظاهر طبیعی در طول دوره درمان: بلافاصله پس از عمل، کسی متوجه پیوند موی ...
ارائه خدمات و مراقبت های بهداشتی به بیش از 5 هزار کودک در دشتستان
به گزارش دیارجنوب ، شهرام جلال پور گفت: این اقدامات در راستای ارتقای سطح سلامت، شناسایی زودهنگام ناهنجاری های جسمی و تکاملی و پیشگیری از بیماری ها در مراکز خدمات جامع سلامت شهرستان و خانه های بهداشت انجام می شود. وی با تشریح بسته ی جامع مراقبتی؛ از دندانپزشکی تا ارزیابی تکامل اظهار داشت: مراقبت های دوره ای کودکان بر اساس استاندارد های بوکلت چارت کودکان سالم انجام می شود و این زنجیره مراقبتی شامل معاینات دقیق پزشکی و دندانپزشکی است تا هرگونه اختلال احتمالی در مراحل اولیه شناسایی و درمان شود، به ویژه توجه به سلامت دهان و دندان از سنین پایین، پیشگیرانه ترین راه برای جلوگیری از مشکلات ...
جادوی سبزی پاییزی؛ از سلامت قلب تا بهبود گوارش
رفع خشکی پوست و تسکین دردهای عضلانی پیشنهاد شده است. از منظر تغذیه ای، تفاوت بین شلغم خام و پخته در نوع و مقدار مواد مغذی قابل جذب است. شلغم خام سرشار از ویتامین C و آنزیم های طبیعی است و برای تقویت ایمنی بدن و سم زدایی مفیدتر محسوب می شود و در مقابل، شلغم پخته به دلیل نرم تر شدن فیبرها، هضم آسان تری دارد و برای افراد با معده حساس مناسب تر است. شلغم پخته همچنین خاصیت تسکین دهنده دارد و برای کاهش درد گلو و التهاب مجاری تنفسی بسیار مفید است. در نهایت باید گفت شلغم، با وجود ظاهر ساده و قیمت مناسب، گنجینه ای از خواص تغذیه ای است. از کمک به بهبود عملکرد کبد و دفع سموم گرفته ...
خوراکی های مغذی که افراط در خوردن آن ها می تواند خطرناک باشد
مقادیر بالایی از اگزالات نیز است. افرادی که مستعد ابتلا به سنگ های کلسیم اگزالات در مجاری ادراری هستند، در صورت مصرف بالای اسفناج، به خصوص به صورت خام در اسموتی ها، ممکن است روند شکل گیری و رسوب سنگ ها تسهیل شود. این مرور روی مواد غذایی نشان می دهد که هیچ ماده غذایی خاص و جادویی وجود ندارد. کلید بهره مندی واقعی از فواید رژیم های غذایی طبیعی، درک وضعیت فیزیولوژیک بدن، مشورت مداوم با پزشک درباره تداخلات دارویی و خودداری از افراط در مصرف هر نوع غذایی است؛ چراکه حفظ تعادل می تواند به تأمین سلامت پایدار منجر شود. ...
آیا ایمپلنت زیگوماتیک برای فک پایین انجام می شود؟
پاسخ کوتاه و روشن، خیر است. ایمپلنت زیگوماتیک برای استفاده از استخوان گونه در بازسازی فک بالای دچار تحلیل شدید طراحی شده است. برای فک پایین، بسته به میزان استخوان موجود و شرایط بیمار، روش های دیگری از جمله ایمپلنت های معمولی، ایمپلنت های کوتاه یا راهکارهای بازسازی و کاشت با زاویه مناسب بررسی می شوند. شناخت تفاوت بین ایمپلنت زیگوماتیک ایمپلنت زاویه دار یا روش های بازسازی کامل دهان به بیمار کمک می کند هنگام مشاوره با دندانپزشک، گزینه های درمانی را دقیق تر ارزیابی کند و صرفاً بر اساس نام یک تکنیک یا تجربه درمانی فردی تصمیم نگیرد. ایمپلنت زیگوماتیک چیست؟ از دست دادن دندان ها ...
آغاز پویش ملی سلامت دهان و دندان در خراسان شمالی
دکتر افشین دلشاد در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به برگزاری این پویش با شعار دو، دو تا یادت نره؛ روزی دو بار مسواک، هر بار دو دقیقه ، اظهار کرد: سلامت دهان و دندان به عنوان دروازه ورود به سلامت کل بدن، نقش مهمی در ارتقای کیفیت زندگی افراد جامعه دارد و رعایت اصول پیشگیری و خودمراقبتی، از راهکارهای اساسی حفظ و ارتقای آن است. وی با بیان اینکه شعار امسال پویش، ساده، کاربردی و در عین حال عمیق است، افزود: هدف از اجرای این برنامه، نهادینه سازی عادت های صحیح بهداشتی در زندگی روزمره، با مشارکت خانواده ها و بهره گیری از ظرفیت دستگاه های مختلف است. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ...
صلح و سازش در بشرویه به حفظ کانون خانواده و حمایت درمانی از مادر و دختر نیازمند انجامید
سهم بیشتر زنان در ابتلا به یک بیماری مقاربتی/ نشانه های ابتلا به بیماری چیست؟
پس از عفونت ایجاد شود)، زخمی که هنگام تاول زدن ترشح یا خونریزی ایجاد می کند و حتی گاهی بیمار هنگام ادرار کردن احساس درد دارد، گال (در این حالت پوست زخم و پوسته پوسته می شود، در طی شیوع ابتدایی این بیماری، امکان ایجاد علامت هایی مشابه با آنفولانزا مانند تورم غدد لنفاوی در کشاله ران، سردرد، درد عضلانی و تب وجود دارد) از جمله علامت های ابتلا به تبخال تناسلی هستند. وی در پاسخ به این سوال که چه قسمت هایی از بدن زنان و مردان به دلیل ابتلابه تبخال تناسلی دچار زخم می شود؟، افزود: باسن، ران، مقعد، مجرای ادرار و دهان از جمله محل های مشترک ایجاد زخم است ضمن اینکه اختصاصا در زنان امکان ایجاد زخم ...
6 باور رایج درباره یائسگی که نباید دیگر به آنها اعتماد کنید
... چگونه دوران یائسگی را سالم تر سپری کنیم؟ متخصصان برای کمک به مدیریت علائم و حفظ سلامت در دوران پیش یائسگی و پس از آن، چند راهکار را توصیه می کنند: خواب را جدی بگیرید: مشکلات خواب در این دوره شایع اند. اصلاح عادت های خواب و در صورت لزوم دریافت درمان تخصصی می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. استرس را مدیریت کنید: تمرین های تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا ممکن است به کاهش استرس، اضطراب و مشکلات خواب کمک کنند. تمرین قدرتی انجام دهید: تمرین با وزنه یا مقاومت به حفظ توده عضلانی و سلامت استخوان ها کمک می کند. ترکیب تمرین قدرتی با فعالیت هوازی منظم ...
آیا تناسب اندام فقط به وزن بستگی دارد؟
...، همیشه نشانه دقیقی از وضعیت سلامت نیست. چرا دو نفر با وزن یکسان، اندام متفاوتی دارند؟ وزن بدن حاصل مجموع عضله، چربی، استخوان، آب و سایر بافت هاست. ترازو این اجزا را از یکدیگر جدا نمی کند. به همین دلیل، دو نفر با قد و وزن مشابه ممکن است از نظر اندازه دور کمر، فرم بدن و توان بدنی تفاوت داشته باشند. عضله در وزن برابر، حجم کمتری از چربی اشغال می کند. بنابراین تفاوت در نسبت عضله و چربی می تواند یکی از دلایل متفاوت بودن ظاهر بدن افراد هم وزن باشد. محل توزیع چربی و ساختار استخوانی نیز در این تفاوت نقش دارند. انتظار داشتن یک فرم ثابت از همه بدن ها، این واقعیت ها را ...
نظرات کاربران